[...] od dłuższego czasu, żyję na warzywach owocach Rybach serach itp. Dzięki takiej diecie udało mi sie zjechać za 93 Kg do 85. Wszystko by było dobrze gdy by waga nie staneła w miejscu. Myślę że to z przyczyny nieregularnego jedzenia w wyznaczonych godzinach. Wracając do wagi to interesuje mnie 82 - 83 Kg tyle że masy mięsnowej. Ale tak jak już [...]
[...] kcal zacząłem liczyć od niedawna celem diety jest powolna redukcja, zapotrzebowanie 2357 kcal (B: 126g, W: 290g, T: 77g) przy tych kcal waga powinna mi stać niby w miejscu ale nie wiem dlaczego dosyć szybko spada (24grudzień 69.1kg 12styczeń 66.9kg) Jeśli jakiś moderator znalazłby chwilę czasu to proszę o poprawienie tabeli z danymi bo [...]
To było moje założenie od samego początku, na które nie do końca otrzymałem satysfakcjonującą odpowiedz, więc wciąż jestem w miejscu gdzie byłem, a byłem przy kasie i zrezygnowałem z zakupu w celu sprawdzenia informacji. Zdaje sobie sprawę, że nie ma co wariować, ale myśle, że podobnie myśli każdy "kowalski". Dlatego chciłem się upewnić co do [...]
Podałem w tej formie w pierwszym poście u góry. To, że pojawiło się trochę (więcej?) tłuszczu to wiem, jednak rosnąć ze stojącym w miejscu pasie to możliwe? Obwody idą do przodu wszystkie, pas niestety też. Próbować odjąć kcal i patrzeć co się dzieje z brzuchem? Zmieniony przez - emek_ w dniu 2017-12-26 18:19:59
w miejscu gdzie mialem zlamanie przechodzi nerw i podczas lamania jest 20% szansy ze mi go uszkodzą i wtedy ręka opadnie i nic nie zrobie. to uslyszalem od kolejnego lekarza ortopedy. raczej nie bede ryzykowal. przez blad jednego lekarza jestem chyba skazany miec taka reke do konca zycia.. w takim wieku masakra.
test będzie najlepszym rozwiazaniem,jesli nie przeszkadzaja ci częste iniekcje to prop 100 mg co 2 dni cykl minimum 8 tyg lub enan lub cypio 250 mg bite co 5 dni cykl od 12 tyg w góre zacznij liczyć kcal bo jak waga w miejscu to znaczy że po prostu jesz za mało,lub wytsraczy zmienić rozkład b/t/w dieta w tym sporcie to podstawa
[...] sile i szybkosc. Jezeli zawodnik staje sie silniejszy i moze podniesc wiecej ciezarow wtedy spada jego sprawnosc ruchowa (szybkosc)a ca za tym idzie skocznosc albo stoi w miejscu albo tez spada. Najlepszym rozwiazaniem jest polaczenie treningu silowego z treningiem rozwijajacym szybkosc. Ponizej przedstawiam taki trening na 8 tygodni ale [...]
[...] traktor71 2. tomasz1405 nie zgadzam się z tym aby gosciu cwiczył tym planem aż do zastoju, gdyz każdy ma inny organizm, a znam takich ludzi co tak robili a teraz stoją w miejscu bo lecieli ile bozia da ciągnęli, żyłowali a jak się zatrzymali to teraz cieżko im isc w górę 3. co do planu zbytnio go nie sprawdzałem po prostu napisałem ze się nie [...]
[...] osobnika(ankieta) doradzanie mija sie kompletnie z celem. tomasz1405 nie zgadzam się z tym aby gosciu cwiczył tym planem aż do zastoju, gdyz każdy ma inny organizm, a znam takich ludzi co tak robili a teraz stoją w miejscu bo lecieli ile bozia da ciągnęli, żyłowali a jak się zatrzymali to teraz cieżko im isc w górę To znaczy co o co ci chodzi??
Możesz bić 250 co 3 dni Pilnuj estro od początku jakimś ia jak estro nie będzie szaleć to prolaktyna powinna stać w miejscu Skoro chcesz bić powiedzmy te 250 mg co 3 dni daj exe od 2 iniekcji 3 razy w tygodniu np poniedziałek środa piątek po 0.5 mg w 3 tyg cyklu zrobisz badania wrzucisz wyniki insie ew skoryguje dawke
Nie dziw się, że stoisz w miejscu z takim żarciem. Jak 2 treningi to kreatyna na koniec drugiego i przed pierwszym. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 22:54:56
[...] na zmianę dietetyka albo trenera. A w brzuch nie powinno iść tylko w muskle. Na pewno nie wszystko w brzuch :-) Cardio robisz mimo okresu masowego? Może metabolizm stoi w miejscu i wszystko się odkłada nie tam gdzie trzeba. Warto dorzucić 10-15 min interwałów albo jakiegoś orbitreka po treningu. Jak zalewa obcinasz ww w DNT albo inne carb [...]
Ja jak schodzilem z 1 cyklu to robilem jeszcze ciezsze treningi niz na bombie i z tego co pamietam waga stanela w miejscu a wymiary szly w gore, i micha dopieta na 100%, na 2 cyklu zrobilem to samo ale sie przejechalem bo spadlem nie duzo ale zawsze cos. Wtedy nie wiedzialem ze trzeba odpuscic teraz zrobie lepsza regeneracje moze bedzie lepiej. [...]
Popracuj więcej nad klatką. Masz niski procent tkanki tłuszczowej, a poza tym raczej mezomorficzną budowę ciała, co dobrze rokuje na przyszłość. Życzę sukcesów w pracy naukowej. P.S. Na drugi raz jak będziesz robił zdjęcia w miejscu pracy, to najpierw schowaj gdzieś ten spirytusik Al_Bundy_2
[...] energii z bialka to duzo jednak jak wiesz kazdy organizm jest inny i trzeba sie w niego sluchac ...Moj organizm bardzo sie ceiszy na taki zastrzyk bialka bo waga stoi w miejscu przez 3 mc a tluszcz spada ....przez te 3 mc praktycznie codziennie bieganie lub trening jednak nie mam pojecia czy to na dluzsza mete jest ok bo narazie jestem [...]
[...] moje może głupie pytanie (bo jestem kompletnie zielony w temacie) - czy dostarczenie organizmowi takiej samej liczby kalorii nie sprawi że tłuszcz i waga będzie stała w miejscu? Będę wdzięczny jeśli wytłumaczysz mi ten proces redukcji. Zawsze myślałem, że redukcja polega na obniżeniu liczby dostarczanych kalorii organizmowi. Sorry jeśli [...]
Z tego co przejrzałem, zwłaszcza Twoje posty, FBW wydaje się być lepszy niż SPLIT, zwłaszcza obecnie dla mnie jako początkującego. Fakt że nie stoję w miejscu efektami przy SPLICIE ale jestem ciekaw jak by wyszło z FBW. Teraz tak: A Nogi: - Przysiady ze sztangą 3s Plecy: - Martwy ciąg 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie na ławce płaskiej 3s [...]
Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press
